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Bacalhau à la Portugaise

Ce plat portugais typique à base de morue, pommes de terre et olives, relevé d'huile d'olive et d'oignons confits, représente l'âme même de la cuisine lusitanienne. Un voyage culinaire garanti à travers des siècles de tradition méditerranéenne.
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Type de plat: Plat principal
Cuisine: Portugaise
Keyword: Bacalhau, Morue, Cuisine portugaise, Plat méditerranéen
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 45 minutes
Temps de dessalage: 48 minutes
Temps total: 1 heure 15 minutes
Servings: 4 personnes
Calories: 520kcal

Equipment

  • Plat à gratin
  • Grande casserole
  • Poêle

Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 800 g morue dessalée vous pouvez utiliser de la morue fraîche si la morue salée n'est pas disponible
  • 1 kg pommes de terre à chair ferme
  • 3 oignons moyens coupés en rondelles fines
  • 4 gousses d'ail émincées
  • 150 ml huile d'olive extra vierge de préférence portugaise pour l'authenticité
  • 100 g olives noires dénoyautées
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 poivron rouge émincé (optionnel mais recommandé pour la couleur)
  • 2 œufs durs coupés en quartiers
  • sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 càs persil frais haché

Instructions

  • Si vous utilisez de la morue salée, assurez-vous qu'elle ait été correctement dessalée pendant 24-48 heures (en changeant l'eau froide plusieurs fois). Préchauffez votre four à 180°C. Portez une grande casserole d'eau à ébullition et faites-y pocher la morue pendant environ 10 minutes. Retirez-la délicatement, égouttez et laissez refroidir légèrement avant d'enlever la peau et les arêtes. Effeuillez la chair en gros morceaux.
  • Épluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles de 5mm d'épaisseur. Faites-les cuire dans de l'eau salée pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement tendres mais pas complètement cuites. Égouttez-les soigneusement.
  • Dans une grande poêle, faites chauffer la moitié de l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons émincés et les feuilles de laurier. Salez légèrement pour aider les oignons à libérer leur eau. Faites-les confire à feu doux pendant 15-20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides et tendres. Ajoutez l'ail émincé vers la fin et poursuivez la cuisson 2-3 minutes sans coloration.
  • Dans un plat à gratin préalablement huilé, disposez la moitié des pommes de terre en une couche uniforme. Répartissez ensuite la moitié de la morue émiettée, puis la moitié des oignons confits. Ajoutez quelques olives et un peu de poivron émincé. Répétez l'opération pour former une seconde couche avec le reste des ingrédients.
  • Versez le reste de l'huile d'olive sur l'ensemble du plat. Enfournez à 180°C pendant environ 25-30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré et que les arômes se soient bien développés.
  • À la sortie du four, décorez avec les quartiers d'œufs durs, parsemez de persil frais haché et ajoutez les olives et poivrons réservés. Servez immédiatement.

Notes

La patience est la clé pour des oignons parfaitement confits. Ne montez pas le feu pour aller plus vite, vous risqueriez de les brûler et d'altérer la douceur du plat final.
Pour vérifier si votre morue est suffisamment dessalée, goûtez un petit morceau. Elle doit être savoureuse mais pas excessivement salée.
Conservez les restes jusqu'à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffez doucement au four à 150°C pendant 15-20 minutes.

Nutrition

Calories: 520kcal | Carbohydrates: 32g | Protéines: 35g | Fat: 28g | Lipides saturés: 4g | Sodium: 650mg | Fibre: 4g
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