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Clafoutis Salé aux Légumes du Soleil

Cette version salée et estivale du célèbre clafoutis, à déguster tiède ou froid, transforme un dessert traditionnel français en une création salée qui séduira vos invités. Sa texture aérienne et fondante met parfaitement en valeur les saveurs méditerranéennes.
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Type de plat: Apéritif, Plat principal
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Keyword: Clafoutis salé, Légumes du soleil, Apéritif d'été, Plat végétarien
Temps de préparation: 25 minutes
Temps de cuisson: 35 minutes
Temps total: 1 heure
Servings: 6 personnes
Calories: 285kcal

Equipment

  • Moule à gratin
  • Poêle large
  • Saladier

Ingrédients

Appareil à clafoutis

  • 3 œufs frais à température ambiante
  • 150 ml lait entier ou lait d'amande pour version plus légère
  • 100 ml crème fraîche ou yaourt grec pour alléger
  • 100 g farine de blé T55
  • 100 g parmesan râpé ou comté affiné

Légumes

  • 1 aubergine moyenne
  • 1 courgette verte
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 150 g tomates cerises multicolores
  • 1 oignon rouge
  • 2 gousses d'ail
  • 1 bouquet basilic frais ou thym et romarin

Assaisonnement

  • huile d'olive vierge extra
  • sel de mer
  • poivre noir fraîchement moulu
  • 1 pincée piment d'Espelette facultatif

Instructions

  • Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
  • Lavez et coupez l'aubergine, la courgette et les poivrons en dés d'environ 1 cm. Salez l'aubergine et laissez dégorger 10 minutes avant d'essuyer l'excès d'eau.
  • Émincez finement l'oignon rouge et hachez l'ail. Coupez les tomates cerises en deux.
  • Dans une poêle large, versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et faites revenir l'oignon et l'ail à feu moyen pendant 2 minutes.
  • Ajoutez l'aubergine et laissez-la dorer 5 minutes avant d'incorporer la courgette et les poivrons. Poursuivez la cuisson 7-8 minutes.
  • Dans un grand saladier, fouettez énergiquement les œufs jusqu'à ce qu'ils blanchissent légèrement.
  • Incorporez progressivement la farine tamisée, puis ajoutez le lait et la crème petit à petit tout en continuant de fouetter.
  • Terminez par 80g de parmesan râpé, le sel, le poivre et éventuellement le piment d'Espelette.
  • Huilez généreusement un moule à gratin d'environ 28 cm de diamètre. Répartissez les légumes poêlés dans le fond, puis les tomates cerises, face coupée vers le haut.
  • Versez délicatement l'appareil à clafoutis sur les légumes. Parsemez du parmesan restant et de quelques feuilles de basilic ciselées.
  • Enfournez pour 35 minutes jusqu'à ce que le clafoutis soit doré et légèrement gonflé. La surface doit être ferme au toucher mais le cœur encore tremblotant.

Notes

Ce clafoutis se conserve parfaitement jusqu'à 3 jours au réfrigérateur, dans un contenant hermétique. Pour le réchauffer, préférez 10 minutes au four à 150°C plutôt que le micro-ondes.
Pour une version plus légère, remplacez la crème fraîche par du yaourt grec 0% et réduisez la quantité de fromage à 60g. Pour les régimes sans gluten, optez pour de la farine de riz complète ou un mélange farine de sarrasin/fécule de maïs (70/30).

Nutrition

Calories: 285kcal | Carbohydrates: 18g | Protéines: 12g | Fat: 18g | Lipides saturés: 8g | Sodium: 320mg | Fibre: 4g
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