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Magret de Canard à l'Orange et au Vinaigre Balsamique

Un magret de canard doré à la poêle, accompagné d'une sauce sucrée-salée à l'orange et vinaigre balsamique pour un repas raffiné. Cette alliance entre la chair savoureuse du canard et les notes acidulées des agrumes constitue l'un des mariages culinaires les plus réussis de notre gastronomie.
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Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Keyword: Magret de canard, Orange, Vinaigre balsamique, Cuisine gastronomique, Plat raffiné
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps de repos: 30 minutes
Temps total: 35 minutes
Servings: 2 personnes
Calories: 495kcal

Equipment

  • Poêle
  • Zesteur
  • Thermomètre de cuisine
  • Couteau bien aiguisé

Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 1 magret de canard de 350-400g
  • 2 oranges bio juteuses
  • 3 càs vinaigre balsamique de qualité
  • 1 càs miel d'acacia
  • 1 échalote finement ciselée
  • 1 branche thym frais
  • 20 g beurre non salé

Assaisonnement

  • sel
  • poivre du moulin
  • 1 pincée piment d'Espelette optionnel

Instructions

  • Sortez le magret du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour qu'il soit à température ambiante.
  • À l'aide d'un couteau bien aiguisé, quadrillez la peau en prenant garde de ne pas entailler la chair. Assaisonnez généreusement les deux faces de sel et de poivre.
  • Placez le magret côté peau dans une poêle froide. Faites chauffer à feu moyen et laissez cuire 8-10 minutes jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante.
  • Retournez et poursuivez la cuisson 4-5 minutes pour une cuisson rosée. Pour un résultat optimal, utilisez un thermomètre de cuisine : 55°C pour saignant, 60°C pour rosé.
  • Pendant la cuisson du magret, prélevez le zeste d'une orange à l'aide d'un zesteur fin. Pressez ensuite le jus des deux oranges dans un bol.
  • Dégraissez partiellement la poêle en laissant 1 cuillère à soupe de graisse de canard. Faites-y revenir l'échalote ciselée 2 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne translucide.
  • Ajoutez le vinaigre balsamique et laissez réduire de moitié. Incorporez ensuite le jus d'orange, le miel et le thym.
  • Laissez réduire à feu moyen pendant 5-7 minutes jusqu'à obtenir une consistance légèrement sirupeuse qui nappera parfaitement votre cuillère.
  • Coupez le magret en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur et disposez-les en éventail dans votre assiette.
  • Montez votre sauce au beurre froid coupé en dés pour une texture onctueuse. Nappez généreusement les tranches de magret avec votre sauce.
  • Parsemez de zestes d'orange et d'une pincée de piment d'Espelette pour la touche finale.

Notes

Pour une version plus légère, retirez l'intégralité de la peau du magret après cuisson. Vous pouvez aussi remplacer le miel par du sirop d'agave à indice glycémique plus bas.
Le magret cuit se conserve jusqu'à 2 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Pour réchauffer, privilégiez une poêle à feu doux plutôt que le micro-ondes qui durcirait la viande.

Nutrition

Calories: 495kcal | Carbohydrates: 18g | Protéines: 32g | Fat: 35g | Lipides saturés: 12g | Sodium: 350mg | Fibre: 1g
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