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Muffins Explosion de Fruits

Ces délicieux muffins moelleux regorgent de fruits frais qui libèrent un festival de saveurs à chaque bouchée. Une façon gourmande d'incorporer des fruits de saison dans votre alimentation, avec 40% de sucre en moins que les versions commerciales.
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Type de plat: Dessert, Goûter, Petit-déjeuner
Cuisine: Française
Keyword: Muffins, Fruits, Pâtisserie, Myrtilles, Framboises
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 22 minutes
Temps de Repos: 10 minutes
Temps total: 45 minutes
Servings: 12 muffins
Calories: 245kcal

Equipment

  • Moule à muffins
  • Caissettes en papier
  • Tamis
  • Maryse

Ingrédients

Pour la pâte à muffins

  • 250 g farine de blé T55 ou farine semi-complète pour plus de fibres
  • 100 g sucre de canne ou 80g de miel d'acacia pour une douceur plus subtile
  • 2 œufs fermiers à température ambiante
  • 120 g beurre doux fondu et tiédi (alternative: 100g d'huile de coco)
  • 120 ml lait entier ou lait d'amande pour une version végétale
  • 1 sachet levure chimique 11g
  • 1 pincée sel de Guérande
  • 1 c. à café extrait de vanille bourbon ou zeste d'un citron bio

Pour l'explosion de fruits

  • 150 g myrtilles fraîches ou surgelées non décongelées
  • 150 g framboises
  • 100 g pêches ou abricots coupés en dés
  • 1 c. à soupe sucre vanillé
  • 1 c. à café maïzena pour absorber l'excès de jus des fruits

Instructions

  • Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante (ou 190°C en mode traditionnel). Sortez tous vos ingrédients pour qu'ils atteignent la température ambiante.
  • Préparez un moule à muffins en y plaçant des caissettes en papier ou en beurrant et farinant les alvéoles.
  • Dans un bol, mélangez délicatement tous les fruits avec le sucre vanillé et la maïzena, sans les écraser.
  • Dans un grand saladier, fouettez les œufs avec le sucre jusqu'à obtenir un mélange mousseux et légèrement blanchi.
  • Ajoutez le beurre fondu tiédi et l'extrait de vanille, puis mélangez. Versez progressivement le lait tout en continuant à remuer.
  • Dans un bol séparé, mélangez la farine, la levure et le sel. Tamisez ces ingrédients secs sur votre préparation liquide, puis incorporez-les délicatement avec une maryse en effectuant des mouvements de bas en haut.
  • Incorporez délicatement votre mélange de fruits à la pâte en 2-3 mouvements de spatule. La pâte doit présenter des marbrures de fruits.
  • Remplissez vos caissettes aux 3/4 à l'aide d'une cuillère à glace ou d'une poche à douille.
  • Enfournez au milieu du four préchauffé pour 20-22 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre ou avec quelques miettes.
  • Laissez reposer les muffins dans leur moule pendant 5 minutes après la cuisson, puis transférez-les sur une grille pour un refroidissement complet.
  • Pour une touche finale, saupoudrez légèrement de sucre glace avant de servir ou nappez d'un fin glaçage au citron.

Notes

Pour des muffins encore plus moelleux, ajoutez 2 cuillères à soupe de yaourt grec à votre préparation.
Pour éviter que les fruits ne coulent au fond, enrobez-les légèrement de farine avant de les incorporer à la pâte.
Pour créer une belle couronne croustillante, saupoudrez vos muffins d'un mélange de sucre brun et de noisettes concassées avant la cuisson.

Nutrition

Calories: 245kcal | Carbohydrates: 32g | Protéines: 4.2g | Fat: 12g | Lipides saturés: 7g | Sodium: 95mg | Fibre: 3.5g | Sucre: 15g
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