Go Back
+ portions

Omelette Soufflée Façon Fondant au Fromage

Entre tradition et innovation, cette omelette soufflée légère comme un nuage, façon fondant au fromage, transformera votre perception de ce classique. À mi-chemin entre le souffle et l'omelette traditionnelle, cette recette aérienne surprend par sa texture incomparable tout en restant accessible aux cuisiniers amateurs.
No ratings yet
Print
Type de plat: Brunch, Plat principal
Cuisine: Française
Keyword: Omelette, Soufflé, Fromage, Plat rapide, Œufs
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 12 minutes
Temps total: 25 minutes
Servings: 2 portions
Calories: 385kcal

Equipment

  • Poêle antiadhésive
  • Fouet électrique
  • Spatule souple

Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 4 œufs frais à température ambiante
  • 80 g comté râpé ou gruyère/emmental
  • 20 g parmesan fraîchement râpé
  • 1 càs crème fraîche épaisse 30%
  • 1 noix de beurre doux pour la cuisson
  • 1 pincée sel fin
  • 1 tour poivre noir au moulin
  • 1 pincée muscade fraîchement râpée

Instructions

  • Cassez délicatement les œufs en séparant les blancs des jaunes dans deux bols distincts. Veillez à ce qu'aucune trace de jaune ne contamine les blancs.
  • Dans le bol contenant les jaunes, ajoutez la crème fraîche, 60g du comté râpé, le parmesan, la muscade, une pincée de sel et le poivre. Fouettez énergiquement jusqu'à obtenir un mélange onctueux et légèrement épaissi.
  • Avec un fouet électrique parfaitement propre, battez les blancs en neige ferme. Commencez à vitesse moyenne puis augmentez progressivement. Les blancs doivent former des pics fermes mais encore brillants.
  • À l'aide d'une spatule souple, incorporez délicatement un tiers des blancs montés aux jaunes pour détendre l'appareil. Puis ajoutez le reste en effectuant des mouvements enveloppants du bas vers le haut.
  • Faites fondre la noix de beurre dans une poêle antiadhésive de taille moyenne sur feu moyen. Quand il commence à mousser sans colorer, versez doucement votre préparation.
  • Lissez légèrement la surface et parsemez du comté restant au centre. Couvrez immédiatement avec un couvercle légèrement entrouvert et baissez le feu.
  • Après 6-7 minutes, les bords devraient être dorés et le centre encore légèrement tremblotant. Glissez une spatule tout autour pour détacher délicatement les bords.
  • Pliez l'omelette en deux directement dans la poêle ou, pour un effet plus spectaculaire, passez-la 1 minute sous le gril du four préchauffé pour accentuer le doré.
  • Servez immédiatement, car comme tous les soufflés, votre création commencera à retomber dès sa sortie du feu.

Notes

La fraîcheur des œufs est particulièrement importante - optez idéalement pour des œufs de poules élevées en plein air pour une qualité optimale et des blancs qui monteront mieux.
Pour une version plus légère, vous pouvez réduire le fromage à 60g au total, remplacer la crème fraîche par du fromage blanc à 0%, ou utiliser 2 œufs entiers et 4 blancs pour diminuer l'apport en cholestérol.
L'utilisation d'un couvercle pendant la cuisson augmente le volume final de 30%.

Nutrition

Calories: 385kcal | Carbohydrates: 2g | Protéines: 25g | Fat: 31g | Lipides saturés: 16g | Sodium: 680mg | Calcium: 520mg
Tried this recipe?FOLLOW ME @TastyDailyMeals and PIN this recipe