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Salade de Fruits Frais au Sirop Mentholé

Notre salade de fruits frais au sirop mentholé représente ce parfait équilibre entre simplicité et élégance – un mélange rafraîchissant de fruits d'été, relevé d'un sirop infusé à la menthe qui surprendra vos papilles et impressionnera vos invités sans effort.
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Type de plat: Dessert
Cuisine: Française
Keyword: Salade de fruits, Dessert léger, Sirop mentholé, Dessert d'été, Fruits frais
Temps de préparation: 25 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps de repos: 1 heure 20 minutes
Temps total: 1 heure 55 minutes
Servings: 6 portions
Calories: 135kcal

Equipment

  • Casserole à fond épais
  • Passoire fine
  • Saladier en verre

Ingrédients

Pour la salade de fruits

  • 200 g fraises bien mûres et parfumées
  • 2 pêches juteuses ou nectarines
  • 1 melon cantaloup environ 500g de chair
  • 2 kiwis bien fermes
  • 1 grappe raisin blanc sans pépins environ 150g
  • 1 mangue prête à consommer

Pour le sirop mentholé

  • 150 ml eau filtrée
  • 80 g sucre de canne ou 60g de miel d'acacia pour une version plus naturelle
  • 1 bouquet menthe fraîche environ 20g
  • 1 citron vert non traité zeste et jus
  • 1 gousse de vanille fendue (facultatif)

Instructions

  • Versez l'eau et le sucre dans une casserole à fond épais. Portez doucement à ébullition en remuant jusqu'à dissolution complète du sucre.
  • Retirez du feu, ajoutez les feuilles de menthe légèrement froissées entre vos doigts, le zeste et le jus de citron vert, ainsi que la gousse de vanille fendue.
  • Couvrez et laissez infuser pendant 30 minutes minimum.
  • Pendant que votre sirop infuse, lavez soigneusement tous les fruits sous l'eau fraîche.
  • Pour les fraises, retirez les queues et coupez-les en deux ou en quartiers. Épluchez les pêches et découpez-les en segments d'environ 1,5 cm d'épaisseur.
  • Pour le melon, retirez les graines et découpez la chair en cubes réguliers de 2 cm. Pelez les kiwis et tranchez-les en rondelles. Coupez la mangue en dés.
  • Une fois l'infusion terminée, filtrez soigneusement le sirop à travers une passoire fine pour éliminer les feuilles de menthe et les zestes.
  • Laissez refroidir complètement à température ambiante, puis placez au réfrigérateur pour un minimum de 20 minutes.
  • Dans un grand saladier en verre, disposez harmonieusement tous les fruits préparés.
  • Versez délicatement le sirop mentholé refroidi sur les fruits, en vous assurant qu'il se répartit uniformément.
  • Remuez avec précaution à l'aide d'une cuillère en bois. Pour une touche finale, décorez de quelques feuilles de menthe fraîche.

Notes

Pour éviter l'oxydation des fruits comme les pommes ou les poires (si vous décidez de les inclure), ajoutez une cuillère à café de jus de citron directement sur ces fruits avant de les incorporer à la salade.
Cette salade se conserve jusqu'à 48 heures au réfrigérateur dans un contenant hermétique en verre, bien que la texture optimale soit maintenue pendant les 24 premières heures.
Pour une version plus légère, réduisez la quantité de sucre de moitié dans le sirop et compensez avec 10 gouttes d'extrait de stévia naturel.

Nutrition

Calories: 135kcal | Carbohydrates: 32g | Protéines: 1.2g | Fat: 0.5g | Potassium: 285mg | Fibre: 3.5g | Sucre: 28g | Vitamine C: 65mg
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