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Verrines Fraîcheur au Fromage Blanc et Pêches

Ces verrines ultra-fraîches et rapides avec des morceaux de pêche et un soupçon de miel prouvent qu'un dessert élégant peut aussi être incroyablement simple à réaliser. Une explosion de fraîcheur parfaite pour l'été !
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Type de plat: Dessert
Cuisine: Française
Keyword: Verrine, Fromage blanc, Pêches, Dessert léger, Recette rapide
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Temps de repos: 30 minutes
Temps total: 40 minutes
Servings: 4 verrines
Calories: 170kcal

Equipment

  • Verrines ou verres de service
  • Couteau

Ingrédients

Base crémeuse

  • 400 g fromage blanc entier ou 0% selon préférence
  • 1 gousse de vanille ou 1 càc d'extrait de vanille
  • 2 càs miel d'acacia

Préparation aux fruits

  • 3 pêches bien mûres
  • 2 càs jus de citron frais

Garniture et décoration

  • 8 biscuits spéculoos facultatif
  • 2 càs miel pour le nappage
  • feuilles de menthe fraîche pour la décoration

Instructions

  • Fendez la gousse de vanille dans le sens de la longueur et grattez les graines. Incorporez-les au fromage blanc avec 2 cuillères à soupe de miel.
  • Lavez les pêches et plongez-les 30 secondes dans l'eau bouillante. Rafraîchissez-les sous l'eau froide, puis pelez-les.
  • Coupez les pêches en petits dés réguliers d'environ 1 cm. Arrosez-les de jus de citron frais pour préserver leur couleur.
  • Si vous utilisez des spéculoos, émiettez-les au fond de chaque verrine.
  • Alternez les couches en commençant par le fromage blanc vanillé, puis une couche de dés de pêches. Continuez en alternant, en terminant par quelques morceaux de pêches.
  • Décorez avec une feuille de menthe fraîche et ajoutez un filet de miel selon votre goût.
  • Placez les verrines au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.

Notes

Pour une préparation anticipée, gardez séparément la base de fromage blanc et les fruits coupés (ces derniers avec le jus de citron), puis assemblez au dernier moment.
Vous pouvez remplacer les pêches par des nectarines, des abricots ou des mangues selon la saison.
Pour une version sans lactose, optez pour un fromage blanc végétal à base d'amande ou de soja.

Nutrition

Calories: 170kcal | Carbohydrates: 27g | Protéines: 9g | Fat: 4g | Lipides saturés: 2g | Choléstérol: 10mg | Sodium: 70mg | Potassium: 220mg | Fibre: 2g | Sucre: 24g | Vitamine A: 200IU | Vitamine C: 10mg | Calcium: 80mg | Fer: 0.5mg
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